المكونات:
1/4 كوب شوفان
2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
1 حبة موز كاملة
1/2 كوب حليب قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا )اختياري(
طريقة التحضير:
١ )تخلط جميع المكونات في الخالط، بعدها يسكب الخليط في كوب ويضاف إليها بذور الشيا حسب الرغبة واستمتع
بالطعم اللذيذ
سموثي الشوفان و زبدة الفول السوداني
![](https://lowz.org/wp-content/uploads/2021/10/8H7A5072-scaled.jpg)
18
أكتوبر