وصفات لأسلوب حياة صحي

سموثي الشوفان و زبدة الفول السوداني

المكونات:
1/4 كوب شوفان
2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
1 حبة موز كاملة
1/2 كوب حليب قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا )اختياري(
طريقة التحضير:
١ )تخلط جميع المكونات في الخالط، بعدها يسكب الخليط في كوب ويضاف إليها بذور الشيا حسب الرغبة واستمتع
بالطعم اللذيذ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *