19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

كرات بروتين الكاكاو

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: شوفان )1 كوب( بروتين الفانيليا )1 سكوب( بذور الشيا )1 ملعقه كبيرة( رشه ملح زبدة الفول السوداني )2 ملاعق صغيرة ( زبدة ال...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

وعاء الجرانولا بالزبادي

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: زبادي يوناني سادة )علبة صغيرة( حليب لوز )نصف كوب( موز ة مقطعة شرائح زبدة الفول السوداني )2 ملعقة كبيرة( ملعقة كاكاو )1 م...

Continue reading

19 أكتوبر

وصفات للكيتو

بذور الشيا مع زبدة اللوز والتوت

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: بذور الشيا )2 ملعقة كبيرة( 1 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور ، غير محلى 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز حليب اللوز غير محلى 1/3 كوب )8...

Continue reading

19 أكتوبر

وصفات للكيتو

بيض عيون مع معجون الزيتون

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: ٢بيض زبدة ١٠ غرام بقدونس 1 ملعقة كبيرة ١ملعقة كبيرة معجون الزيتون رشة ملح وفلفل أسود تقدم مع شريحة خبز الكيتو طريقة ال...

Continue reading

19 أكتوبر

وصفات للكيتو

سموثي الفراولة وزبدة اللوز

• 24 أكتوبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: 1 كوب حليب لوز غير محلى )240 مل( نصف كوب فراولة )مجمدة أو طازجة( 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز 1 ملعقة صغيرة قرفة طريقة الت...

Continue reading

19 أكتوبر

وصفات للكيتو

فيريتاتا البروكلي والسبانخ

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: زيت جوز الهند 20 جم سبانخ صغيرة 60 جم 1/2 بصل أحمر )مفروم( بروكلي )مقطع( 75 جم فيتا )مكعبات( 50 جم معجون الزيتون )2 ملع...

Continue reading

19 أكتوبر

وصفات للكيتو

صدر دجاج محشو بالسبانخ والريكوتا

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: 1 صدر دجاج )يتم تتبيلة( الحشوة: 1/4 بصل )مفروم( فص ثوم )مفروم( سبانخ صغيرة طازجة )50 جم( جبنة ريكوتا أو كريمة حامضة )50...

Continue reading

19 أكتوبر

وصفات للكيتو

سلطة كوب )COBB)

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: صدر دجاج مقطع شرائح بيضة مسلوقة 1 طماطم )مكعبات( 1 خيار )شرائح( 1 أفوكادو )مكعبات( 5 أكواب سلطة خضار مشكلة جبنة فيتا م...

Continue reading

19 أكتوبر

وصفات للكيتو

سلطة يونانية مع الفيتا والزيتون الاسود والريحان

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: 1/2 كوب طماطم كرزية 1/2 خيار وسط 1/2 فلفل أخضر حلو 1/2 بصلة حمراء صغيرة جبنة فيتا )90 جرام( التتبيلة: معجون الزيتون 1 ...

Continue reading