18 أكتوبر

وصفات لأسلوب حياة صحي

ساندويش الأفوكادو والبيض

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: بيض عيون )1) شريحتان من خبز الحبوب الكاملة )محمص( ٢ مالعق صغيرة معجون الزيتون 1/2 حبة أفوكادو 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون ...

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات لأسلوب حياة صحي

فطيرة التونة مع شرائح الخس

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: علبة تونة ملعقة كبيرة معجون الزيتون ملعقة كبيرة لبنة 2 توست أسمر ملح/ فلفل أسود/ كمون/ ببريكا شرائح فلفل حلو أحمر شرائ...

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات لأسلوب حياة صحي

ساندويش الجبن مع الشمندر والجرجير

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: 2 توست أسمر 1 ملعقة كبيرة معجون الزيتون 2 ملعقة كبيرة جبنه كريمية )فيالدلفيا، قليلة الدسم( )جرام 50-75( شمندر 1 1/2 ملعق...

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات لأسلوب حياة صحي

توست فرنسي بالعسل

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: ٢ بيض 120مل حليب قليل الدسم القليل من القرفة 2 توست أسمر 1 ملعقة طعام زيت زيتون زبدة الكاجو )1 ملعقة كبيرة( عسل )للتقد...

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات لأسلوب حياة صحي

فطر مشوي مع بيض مخفوق

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: 1/2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ملعقة كبيرة معجون الزيتون 1/2 ملعقة كبيرة بقدونس ملح وفلفل أسود حسب الرغبة 4 شرائح مشروم )وسط(...

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات للأطفال

صندوق المدرسة (7)

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

1 كوب حبوب إفطار غير محالة )أو شوفان(+ علبة زبادي + 1 ملعقة زبدة اللوز موزة 6 حبات بريتزل أو كراكرز

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات للأطفال

صندوق المدرسة (6)

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

ساندويش زبدة الكاجو )2 توست محمص ، يدهن ب 1 ملعقة كبيرة زبدة الكاجو ويتم إضافة العسل عليه( 1 علبة حليب صغيرة 1/2 كوب ذرة

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات للأطفال

صندوق المدرسة (5)

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

ساندويش األومليت )1 صمونه، 1 بيضة )أومليت مع فلفل حلو ملون(، 2 ملعقة صغيرة معجون الزيتون ، 1 جبنة كيري( 2 كرات الطاقة من لوز برتقالة...

Continue reading

18 أكتوبر

وصفات للأطفال

صندوق المدرسة (4)

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

قطعتين وافل وسط )يتم دهنها ب 1 ملعقة كبيرة نتسيلا( 5 حبات فراولة أو حبة كيوي شرائح 1 علبة لبن شرائح خيار 3 حبات زيتون )بدون بذور(

Continue reading