19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للنباتيين

سندويتشات سلطة الحمص الكريمية

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: 1 علبة حمص )دنجو( مصفاة / مغسولة 1/3 كوب من زبدة الكاجو اللذيذة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون حسب ال...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

شراب بروتين الموز و زبدة الفستق

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( موزة )1 مجمدة( زبده الفستق )1 ملعقة طعام( شوفان )3 ملاعق طعام( حليب )240 مل( طريقة التحضير: ...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

شراب بروتين التفاح

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( تفاح )1 كوب مجمد( زبده اللوز )1 ملعقة طعام( شوفان )3 مالعق طعام( قرفه )ملعقة صغيرة( حليب )240 م...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

مشروب الطاقة

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: زبده الكاجو )1 ملعقة طعام( موزة مجمدة )1) توت ازرق )1/2 كوب مجمد( توت احمر واسود )1/2 كوب مجمد( شوفان )3 ملاعق كبيرة( ح...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

شراب بروتين بالموز و زبدة الكاجو

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: بودره البروتين )1 سكوب( موزة مجمدة )1) زبده الكاجو )1 ملعقة طعام( حليب قليل الدسم )300 مل( طريقة التحضير: ١ )تخلط جميع ...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

سلطة الفاصوليا المكسيكية

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: فاصوليا حمراء )2 كوب( ذرة )1/2 كوب( 1 حبة طماطم )مقطعة مكعبات صغيرة( بصلة )مقطعة مكعبات صغيرة( 1/2 فلفل حلو أحمر )مقطع م...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

راب دجاج الأفوكادو

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: دجاج مطبوخ ومفتت )120 جرام( أفوكادو )شريحتين( بقدونس )1 ملعقه صغيرة( زبادي يوناني )2 ملاعق كبيرة( معجون الزيتون )2 ملعقه...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

راب التونة

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: علبة تونة زبادي يوناني )2 ملاعق كبيرة( صلصة الصويا )1 ملعقة صغيرة( معجون زيتون )2 ملعقة صغيرة( تورتيلا )1 شريحة( أفوكاد...

Continue reading

19 أكتوبر

الوصفات, وصفات للرياضيين

راب البيض

• 6 ديسمبر، 2021
• By alshidi
• 0 comments

المكونات: بيض مغلي مقطع شرائح )2) معجون زيتون )1 ملعقة كبيرة( لبنة قليلة الدسم )1 ملعقة كبيرة( تورتيال )1 شريحة( شرائح خيار شرائح...

Continue reading